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1、我扭伤了我的脚。
2、一般来说，扭伤后24小时内我可以冰敷或冷敷。
3、24小时后，一般不需要冷敷。
4、这个时候主要是热敷理疗。
5、冷敷可以在一定程度上消肿止痛，但冷敷时要避免直接接触皮肤，需要用干毛巾和皮肤遮挡，以免冻伤等等。
6、如果局部肿胀明显，需要常规X线检查，排除骨折的可能。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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